Eksperti skaidro, kāpēc ziemas mēnešos gultas veļas maiņas biežumam ir pat lielāka nozīme nekā vasarā un kādu konkrētu termiņu speciālisti iesaka ievērot.
Kvalitatīva atpūta guļamistabā ir viens no svarīgākajiem ikdienas elementiem, kas palīdz mums justies enerģiskiem un dzīvespriecīgiem. Svaiga, tīra gultas veļa sniedz īpašu komfortu, taču jautājums par to, cik bieži tā būtu jāmaina aukstajā sezonā, joprojām ir aktuāls daudzās mājsaimniecībās.
Pastāv uzskats, ka ziemā, kad telpās ir vēsāks, gultas veļa nolietojas lēnāk. Tomēr miega speciālisti norāda uz būtiskiem faktoriem, kas liecina par pretējo – tieši ziemā tīrai gultai ir īpaša nozīme mūsu ikdienas gaitās.
Kāpēc ziemas sezona ievieš savas korekcijas?
Lai gan ārā valda sals, mūsu guļamistabās bieži vien darbojas apkure, kas padara gaisu sausāku. Šāds mikroklimats veicina dabiskos ādas atjaunošanās procesus, un šīs sīkās daļiņas nemanāmi nonāk auduma šķiedrās. Tāpat ziemā mēs mēdzam izvēlēties biezākas segas un siltākus naktstērpus, kas rada mājīgu, bet noslēgtu vidi.
Eksperti skaidro, ka pat tad, ja mēs nejūtam karstumu, mūsu organisms miega laikā turpina aktīvi darboties, un audums uzsūc visu nakts laikā izdalīto mitrumu. Ja veļa netiek mainīta pietiekami bieži, tā zaudē savu dabisko mīkstumu un spēju “elpot”.
Ekspertu ieteikums: Viens skaitlis visiem gadalaikiem
Daudzi lasītāji ir pārsteigti, uzzinot, ka speciālistu viedoklis ir ļoti noteikts. Neatkarīgi no tā, vai ārā ir vasara vai ziema, gultas veļu ieteicams mainīt reizi nedēļā. Miega eksperte un neirozinātniece doktore Lindija Brauninga uzsver, ka septiņu dienu cikls ir optimāls, lai saglabātu auduma svaigumu un nodrošinātu patīkamu vidi atpūtai. Ja veļas maiņa tiek atlikta uz ilgāku laiku, piemēram, reizi divās vai trīs nedēļās, gultasveļa zaudē savas labās īpašības un vairs nesniedz to mierpilno sajūtu, kas nepieciešama pilnvērtīgam miegam.
Praktiski padomi svaiguma saglabāšanai
Lai gulta ik vakaru šķistu kā tikko saklāta, speciālisti iesaka ieviest dažus vienkāršus rīta ieradumus:
Ļaujiet gultai “izelpot”: Uzreiz pēc pamošanās nesteidzieties gultu glīti saklāt. Atlieciet segu un atstājiet to atklātu uz vismaz 20–30 minūtēm, vienlaikus izvēdinot telpu. Tas palīdzēs izvadīt nakts laikā uzkrāto siltumu.
Vēdināšana ir atslēga: Pat īsa telpas izvēdināšana pirms gulētiešanas ziemā palīdzēs uzturēt audumus svaigus un nodrošinās patīkamāku temperatūru iemigšanai.
Pareiza kopšana: Mazgājot veļu, izvēlieties maigus režīmus, kas saglabā šķiedru struktūru, nodrošinot, ka palagi ilgāk paliek mīksti un patīkami pieskārienam.
Svaiguma nozīme ikdienā
Tīra gultas veļa ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā uzlabot savu pašsajūtu. Svaiga auduma tekstūra un vieglais aromāts palīdz organismam ātrāk atslābt no dienas gaitām, sagatavojot mūs jaunai dienai. Ievērojot ekspertu ieteikto reizi nedēļā, jūs radīsiet savās mājās harmonisku un sakoptu vidi, kurā ir patīkami atgriezties katru vakaru.
